Британские исследователи из Королевского колледжа Лондона пришли к выводу, что подростки могут безопасно проводить в соцсетях или видеоиграх до трех часов в день. Превышение этого времени повышает риск стресса, тревожности и депрессии. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Adolescent Health (JAH).

Анализ данных 3675 подростков показал, что те, кто проводил за экраном более 180 минут в день, в 17 лет чаще испытывали тревожность и депрессию. Каждый дополнительный час в видеоиграх увеличивал риск стресса на 3%.

В то же время умеренное использование устройств для учебы (60–119 минут в день) , наоборот, снижало уровень стресса.

Интересно, что чрезмерное чтение также может негативно повлиять на психику. Подростки, проводившие за книгами более трех часов в день, сообщали о повышенном уровне стресса. Ученые предполагают, что это связано с социальной изоляцией или использованием электронных устройств для чтения.

Авторы исследования подчеркивают, что не само время за экраном, а контекст его использования определяет влияние на психику. Сбалансированное сочетание развлечений, учебы и общения в реальной жизни помогает подросткам избежать негативных последствий.

Вера Сергеева.

Фото: AdobeStock